明日帰省するので本日が走り納め。予定通り1,500kmを突破しました。
昼過ぎに雨が降ってきてどうしようかと思いましたが、その後は風は強いものの日差しは出てきて回復。
ついでにスポクラも今日が最後。ウェイトをしっかりやって、クールダウンで軽く泳ぐ。
スタジオではプールでお世話になってるイントラが頑張ってました。結構盛り上がってそうでいい雰囲気。来年はスタジオプログラムにも出てみるかな。
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12/23～12/29の平均体重 65.5kg、体脂肪率 15.9%
先週からは、-0.6kg -0.4%。
筋肉量 52.2kg, 基礎代謝 1520kcal, 体内年齢 23才,
右腕 2.9kg 12.9%, 左腕 2.7kg 14.5%
右足 9.5kg 18.3%, 左足 9.4kg 18.2%
体幹 27.7kg 14.7%
自転車でかなり走っていたおかげか、かなり減ってますな。
正月休みで戻らないように気をつけよう。
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仕事は今日で終了。あと34.2kmなので走りに行きたいが、明日から雨か…
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あと64.1km。3日晴れればなんとかなるかな。
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大事な言葉なので引用。
奴隷は、奴隷の境遇に慣れ過ぎると、驚いた事に自分の足を繋いでいる鎖の自慢をお互いに始める。どっちの鎖が光ってて重そうで高価か、などと。そして鎖に 繋がれていない自由人を嘲笑さえする。だが奴隷達を繋いでいるのは実は同じたった１本の鎖に過ぎない。そして奴隷はどこまでも奴隷に過ぎない。
過去の奴隷は、自由人が力によって征服され、やむなく奴隷に身を落とした。彼らは、一部の甘やかされた特権者を除けば、奴隷になっても決してその精神の自 由までをも譲り渡すことはなかった。その血族の誇り、父祖の文明の偉大さを忘れず、隙あらば逃亡し、あるいは反乱を起こして、労働に鍛え抜かれた肉体に よって、肥え太った主人を血祭りにあげた。
現代の奴隷は、自ら進んで奴隷の衣服を着、首に屈辱のヒモを巻き付ける。そして、何より驚くべきことに、現代の奴隷は、自らが奴隷であることに気付いてすらいない。それどころか彼らは、奴隷であることの中に自らの唯一の誇りを見い出しさえしている。
(リロイ・ジョーンズ 1968年、NYハーレムにて)
奴隷の衣服=ビジネススーツ、屈辱のヒモ=ネクタイ、鎖の自慢=長時間残業の愚痴って所か?
私がどれも嫌いなのはなんとなく同じ感じ方をしていたから?
現代の奴隷は生活が保証される待遇を得れば逆に色々考えなくて済むからね。流されないように気をつけないと。
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あっという間に1,400km到達。こうなりゃ年内1,500km突破だね。
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近場でお買い物。のんびりと流したから平均速度も低いね。
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何やら以前応募してたEdyのキャンペーンで当選してました。PSP-2000 PBです。
くじ運の悪い私が当たるってPSP不人気なのね、と思いきやこの型になってから結構売れているようで。
先週不在通知はあったけど都合つかず受け取りが昨日となり思わぬクリスマスプレゼントになりました。
ゲームは多分しないけど、メディアプレーヤーとしては使えそうなのでメモリカードとイヤホンは用意するつもり。
でもメモリスティックは使いまわしがきかないのでマイクロSD+変換アダプタが無難かな。
どうでもいいけど当選のお知らせにはフェリシアブルーとあったけど、実際に届いたのはピアノブラックだった。
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12/16～12/15の平均体重 66.1kg、体脂肪率 16.3%
先週からは、-0.2kg -0.3%。
筋肉量 52.4kg, 骨量 2.9kg,
基礎代謝 1527kcal, 体内年齢 24才
右腕 2.9kg 12.9%, 左腕 2.7kg 14.6%
右足 9.6kg 18.4%, 左足 9.5kg 18.4%
体幹 26.2kg 15.4%
今週も宴会2回だったし、増えてないだけ良しとしよう。
それにしても、体組成計色々測定できて面白いね。
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途中で珍しく後ろにつかれた。抜いてくのかと思ったらそのまま1kmくらい先の分岐まで
ついたままだったんだけど、もう少し続けられたら先頭交代してもらうところだ。
なにしろ後ろは風を受けないのではるかに楽。たまにおそい原付なんかにこっそりつくと、単独より1つ2つ重いギアでも平気で踏めるからねぇ。
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ということで1,300km到達。
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あと、2.4km寄り道しておくんだった。
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いつも通り鶴見川の堤防沿いを走る。
ふと川面を見ると海鳥が平行してほぼ同じ速度で進んでました。
ぐるぐる脚回してるこちらとは対照的に、翼をほとんど動かさず滑空していく様は
優雅でとても気持ちよさそうだ。
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しばらく体重推移を書いてなかったので久々に。
12/09～12/15の平均体重 66.4kg、体脂肪率 16.6%
先週からは、+1.9kg -0.4%。
ただし今週からタニタの体組成計に変えたので比較する意味なし。
なにしろ体重を同じ時間に計っても古いほうは約1kg少ないからねぇ。
って、じゃぁ約1kgは増加してるってことなのか?飲み会シーズンはヤバいね。
ついでに体重、体脂肪以外のデータ。やっぱ下半身が太いな。
筋肉量 52.5kg 骨量 2.9kg 基礎代謝 1533kcal 体内年齢 24才 !!
右腕 3.0kg 12.9% 左腕 2.7kg 14.7%
右足 9.7kg 18.3% 左足 9.7kg 18.2%
体幹 27.5kg 15.9%
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調子悪かったり、飲み会だったりで1週間ぶりの自転車通勤。
先週は銀杏の葉が綺麗だったけど、今週はすっかり落葉して見頃を過ぎた感じ。
冬が深まってきてますね。
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メインで使っている三井住友VISAカード、あんましチェックしていなかったら何時の間にかこういうアナウンスが。
ワールドプレゼント2008、サービス内容変更に関する重要なお知らせ：三井住友VISAカード.
| 2008年5月ご請求分（2008年4月15日締めご利用分）から「Edyチャージ」「JR東日本モバイルSuica」ご利用分はポイント計算およびボーナスポイントのお買物累計金額の対象となりません。 |
陸マイラーの私にとって、これはEdy終了って言われたに等しいな。ポイントつかないのなら現金払いと変わらんじゃないか。まあまだポイントつくカードは他にあるけど1%以上分のポイントがないとわざわざやる気にならんしねぇ。ちょっと前にANA-JCBカードで同様の改悪あったので他カードも続く可能性あるし…
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今年一番の寒さ。だけど会社に着く頃はやっぱり汗だくに。
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体重 | 体脂肪 | 除脂肪 |
| 10月 | 65.1kg | 16.8% | 54.1kg |
| 11月 | 64.9kg | 16.8% | 54.0kg |
またもや変化なし。自分の年齢では問題ない数値とはいえ、後2kg,4%減らしたいね。ちょっとやり方を見なおしますか。
11月の積算距離 243.8km
寒くなって若干サボり気味ですな。
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