体重推移(5/25-5/31)

今週の平均体重 63.5kg、体脂肪率 13.5%
先週からは、-0.5kg  -0.3%。
うーん63kg台からはなかなか抜けられないですね。後体脂肪もなかなか。
来月には12%台にしてみたいものです。

走行記録(5/27)

朝から好天。日焼け止めをしっかり塗ってるけど、さすがに少し焼けたような。
まあ塗らないと真っ赤になるはずなので、効果はそれなりにあるけど。
あ、今日で2,700km到達ですね。

• 積算距離 2,703.8km
• 最高速度 44.0km/h
• 平均速度 21.1km/h
• 走行距離 29.82km
• 走行時間 1:24:47
• 平均心拍 133
• 最高心拍 160
• 推定カロリー 701

走行記録(5/26)

行きも帰りもほとんど向かい風。

• 積算距離 2,674.0km
• 最高速度 45.6km/h
• 平均速度 21.2km/h
• 走行距離 31.43km
• 走行時間 1:28:47
• 平均心拍 137
• 最高心拍 160
• 推定カロリー 730

出走結果

バイヨンは4着でした。
理想的なレース運びから満を持して追い始めたのですが、案外とのびませんでした。
うーん初戦の脚は一体何だったんだろう。
次回は芝を使ってみるらしいです。変わり身を見せて欲しいですね。
ラズベリーは9着。いつものように出遅れだけど今回は後で我慢して直線勝負。
まずまずの脚を使えたのではないでしょうか。

バイヨン5走目

土曜の東京1Rダ1,400mへ。
前走掲示板は3頭のみ。今回も1番人気でしょう。さすがにいいかげん勝ち上がってほしいところです。
ただ中1週で馬体は大丈夫なんだろうか。
シルクラズベリーは新潟9Rへ。上手く外枠を引いてくれれば。

走行記録(5/12)

いつものごとく会社近くの駐輪場に止め、何気なく見渡すとすぐ後に同じJAMIS CODAが。
カラーリングまで同じなのは初めて見ました。
ざっと見るとあちらは購入時のままのようです。こっちは色々と交換したり、ハンドルを2段階下げたりと結構いじっています。つかあのセッティングのままで乗りにくくないのかな?

• 積算距離 2,521.1km
• 最高速度 42.6km/h
• 平均速度 20.0km/h
• 走行距離 28.82km
• 走行時間 1:26:18
• 平均心拍 129
• 最高心拍 167
• 推定カロリー 703

バイヨン出走結果

バイヨン2着。またしても勝てませんでした。
直線追い出したときはいける!と思ったのですが、案外と逃げ馬に粘られてしまいました。そして2連続で社台の縦縞にやられました。
デビューから3-2-3-2と来てるので、本来は悲観する内容ではないのですが、ここまで続くと2着でもガッカリしてしまいます。
追えば届かず、早めに抜けると指される。うーんさすがに他の条件を試してみてもいいのでは?

走行記録(5/11)

昨日のジョグで若干筋肉痛なので、軽い負荷で回す。
目的地は港北NTのスポーツショップ。いつものごとくアップダウンのない鶴見川->早渕川沿いのルートを選択。
気になっていたディレイラーの不調は、ある程度調整できたようでまあ気にならないレベルには収まりました。

• 積算距離 2,492.3km
• 最高速度 40.7km/h
• 平均速度 19.9km/h
• 走行距離 30.45km
• 走行時間 1:31:40
• 平均心拍 128
• 最高心拍 161
• 推定カロリー 686

バイヨン2ヶ月ぶりの出走

間隔空きましたが、これまでの実績から前日売りで一番人気のようです。
怖いのは2-3着ときているストロングアクシスだけでしょうか。
さすがにここで決めほしい、って前走も同じようなこと書いていたような。

休日ジョグ(5/10)

雨が降り出す前に、と午前中にいったけど最後30分はかなり降られました。
ただ走り出すとあまり気にならないですね。適度に体温下がってむしろ走りやすいかも。

• 運動時間　2:36:24
• 平均心拍 139
• 最高心拍 155
• 推定カロリー 1297

ペースは1km 5分50秒から6分30秒の間。1時間越えあたりからどうしてもペースダウンします。
走った距離はアップ、ダウン含め23km弱でしょう。

体重推移(5/4-5/10)

今週の平均体重 64.0kg、体脂肪率 13.6%
先週からは、-0.3kg  -0.1%。
平均ではまだGW前の体重に戻ってないですが、5/8以降は63.5kg前後で推移してます。
予想した通り1週間で回復しました。

走行記録(5/9)

リアディレイラーの4->5へのシフトアップがイマイチよくない。帰ったら調整するけどMTB用のディレイラーにロード用のスプロケットでは多少の性能低下は仕方ないのかな。

• 積算距離 2,461.9km
• 最高速度 42.5km/h
• 平均速度 21.2km/h
• 走行距離 30.39km
• 走行時間 1:26:00

走行記録(5/8)

帰りロードにあっさり抜かれました。やっぱ速いね。

• 積算距離 2,431.5km
• 最高速度 41.1km/h
• 平均速度 21.1km/h
• 走行距離 29.96km
• 走行時間 1:25:09

走行記録(5/7)

休み明けの好天ってちょっと悔しいよね。連休後半は5/6以外あまり良くなくて走れなかったし。やっと今日2,400km到達。

• 積算距離 2,401.5km
• 最高速度 47.0km/h
• 平均速度 19.9km/h
• 走行距離 35.46km
• 走行時間 1:47:01

休日ジョグ(5/6)

GW最終日になりやっといい天気。なので午前から軽く走ってきました。
しかし暑い。500mlのペットボトルでは足りませんでした。

• 運動時間　2:01:40
• 平均心拍 141
• 最高心拍 150
• 推定カロリー 1139

ペースは1km 6分30秒から7分00秒の間。温度上がるとペース落ちますね。走った距離は17kmあたりでしょう。

体重推移(4/28-5/3)

今週の平均体重 64.3kg、体脂肪率 13.7%
先週からは、0.8kg  0.3%。
ちょっと食い倒れの旅に出てたので当然の結果。
ちなみに出発前は63.6kgで帰宅翌日は65.4kgと1.8kgの大幅増。
ま、一時の食べ過ぎなど1週間もあれば戻るけどね。

4月集計

	体重	体脂肪	除脂肪
08年03月	64.5	14.5%	55.1
08年04月	63.9	13.8%	55.1

さすがにそろそろペースが落ちてきました。12%くらいで限界のように思えます。
自転車は故障したまま放置してたので多分80kmくらい。5月はちゃんと乗りたいね。